Els millors aliments per a la teva salut bucodental

Els millors aliments per a la teva salut bucodental

A més d'una correcta higiene bucal i revisions periòdiques a l'odontòleg, per mantenir una bona salut bucal és imprescindible tenir una dieta equilibrada i beneficiosa per a les dents i les genives.

Des de la Clínica Dental Moreno-Montalvo volem que gaudeixis de la millor salut bucodental, per això et recomanem alguns aliments que no poden faltar en la teva dieta. Estigues molt atent!

Quins aliments són beneficiosos per a la meva salut bucodental?

Et recomanem alguns dels aliments que més contribueixen a la salut de la teva boca:

verdures

• Verdures verdes: a més de proporcionar calci, requereixen que les masteguis diverses vegades, la qual cosa estimula la salivació i enforteix la mandíbula i les genives. Entre aquestes verdures podem trobar, per exemple, enciams i espinacs.
• Api– El seu àcid màlic també ajuda a augmentar la producció de saliva, que neteja les dents i prevé les taques dentals.

Fruites

• Maduixes:el seu alt contingut en Xylitol ataca els bacteris que causen placa dental. A més, aquesta fruita estimula la circulació sanguínia a les genives, aporta vitalitat a les dents i estabilitza la càries aguda.
• Pomes:la seva vitamina D ajuda a eliminar la placa bacteriana i ajuda a mantenir el blanc de les dents.

Altres aliments

• Aigua– Pot semblar molt obvi, però és essencial per a una bona salut bucodental. Conté fluor, raspalla les dents, manté el pH de la boca i elimina els àcids.
• Lactis: El calci i la vitamina D enforteixen les dents i ajuden a mantenir el blanc de l'esmalt.
• Te verd:Aquesta infusió conté un antioxidant anomenat catequina que ajuda a prevenir la inflamació de les genives. És una gran arma contra la malaltia periodontal.

Si tens dubtes sobre quins aliments s'adapten millor a tu, sempre pots preguntar als nostres professionals a la nostra clínica dental de Salou i Tarragona. Sempre estem preparats per ajudar-te!